大家都知道擁有一口好牙,不但能讓你微笑時充滿自信,更能幫助你充分咀嚼食物,提升營養吸收,是人類賴以生存的根本。一般人對於牙齒保健,通常只注意到防止蛀牙,而「牙周病」這個口腔常見的疾病,對全身健康的破壞性卻少有人知,以致於長期受到忽略。在日本,40歲以上的人8成以上有牙周病;台灣人的罹患比例更高,18歲以上的成人,半數以上都有嚴重程度不一的牙周疾病,35歲以上的人罹患比例更高達九成。在這當中有很多人不自知,甚至從來沒有接受過治療。

  牙周病是一種牙齦遭受牙周病菌感染造成發炎,使支撐牙齒的齒槽遭到溶蝕的疾病。一開始通常沒有自覺症狀,等到牙齦腫脹、疼痛、膿漏並產生臭味時,病情已經惡化。如果放任不管,齒槽骨將因破壞而喪失,繼而牙齒脫落。牙周病可怕的地方在於,它不僅是口腔疾病,還是一種會嚴重破壞全身健康的血管疾病。如果病菌從牙齦進入微血管內,將從血液擴散到全身,不但會加速全身細胞老化,造成動脈硬化及血栓的現象,更會引起腦膜炎、扁桃腺炎、心臟病和糖尿病、肺炎、胃潰瘍、關節炎等疾病,過去曾經有人因為細菌跑到全身,引起敗血症造成死亡,現在,因為有了有效抗生素,已經可以預防這樣的情形,所以牙周病是健康的一大殺手。很少有醫師會對病患的牙周病進行完整的根本治療,而是傾向於趕快拔牙.趕快裝假牙以便結束治療的處置方式;因為治療牙周病本身並不會賺錢,但裝假牙或填補材料比較容易賺錢,讓牙周病的治療往往被置之腦後,常常是醫師說要拔牙就拔牙,完全處於被動狀態,因此,預防牙周病,也就是在預防老化和各種慢性疾病,是每個人都必須具備的健康知識。

     在全部的牙周病患當中有七~八%是因為遺傳,所以容易得牙周病,健康的牙齦呈現淡粉紅色;發炎的看起來帶有紅色,須接受診察;牙齦會變成紫色,表示齒槽骨變成空洞了,會堆積由細胞殘骸.老舊廢物.液體成分等形成的膿,從外表看起來呈現腫脹,就必須要處理了!不會得牙周病的人,和別人不ㄧ樣的地方,在於”免疫力”。

  牙周病的潛伏期長達10 ~ 20年,一般人通常在20 ~ 30歲即已感染,但40歲以後罹患人數才會急速暴增,原因是它的發作和老化後免疫力低下有關。因此,要防治牙周病,必須從(1)維持規律良好的生活習慣,提高免疫力;(2)正確刷牙、洗牙;(3)強化血管力三管其下,才能守護牙齒及全身的健康。30歲以後就必須過著規律有節制的生活。如果時常熬夜、睡眠不足、吃飯狼吞虎嚥、長期外食飲食不均衡、下班後飲酒作樂、壓力過大、運動不足或過度激烈運動,加上飯後不刷牙、抽菸等等,牙周病遲早會找上你。為了預防牙周病發生,應培養健康的生活作息,避免日夜顛倒,透過均衡飲食、充分睡眠、正確呼吸、適當運動,改善自己的體質,強化血管力,才有可能預防牙周病,以及防止再度復發。

 

牙齒怎麼保養:

 

一、餐後二十分鐘之內要徹底刷牙,盡可能驅除口中的蛀牙菌;但即使每天都努力刷牙的人,也可能罹患牙周病

     

     明明都有好好刷牙,卻還得了蛀牙或者牙周病;原因之ㄧ便在於”刷牙的方法錯誤”;實際上有許多人並沒有使用”適合自己牙齒”的方法來刷牙,多數人即使在成年後,還是繼續使用小時後在學校學到的方法來刷牙?刷牙的方法有非常多種,即使被認為是正確的刷牙方式,也會隨著時代變遷而有所改變,其實,並沒有所謂絕對正確的刷牙方法;正確的刷牙方式是要依牙齒狀態來決定,隨著年齡增長,牙齦會逐漸萎縮,牙縫也會變深,如果沒有在牙刷上使用多下點功夫,是無法將牙縫清除乾淨的,吃完東西立刻刷牙,可避免牙周病。

 

二、預防牙周病發生的三個生活習慣:飲食.睡眠.運動三個生活習慣

     

     牙齒對健康產生的影響,咀嚼不只是咬碎食物而已,還會促進含有消化食物酵素在內的唾液分泌,改善身體的新陳代謝,與整個身體有密切關係;牙齒的健康狀態與腦神經系統也有密切關係;牙齒剩下愈少的人,愈容易罹患阿茲海默症,咀嚼的動作會使用到位在頸部.胸部.背部的十二個肌肉,因此,愈能夠仔細咀嚼的人,肌肉越能夠達到均衡,姿勢也就越美麗,越胖的人吃的越快,也就是沒有細嚼慢嚥,常聽說 :”生一個孩子掉一顆牙”;在懷孕或生產後,牙周病發作的人的確不在少數;懷孕時,因為女性荷爾蒙增加,賀爾蒙的均衡產生很大的改變;女性容易染上牙周病的時期,分別在”妊娠生產期”以及更年期。

 

 

以上資料轉自http://www.uho.com.tw/book.asp?id=796

參考"牙好,永不老--別讓牙周病鏽蝕你的健康"書籍

作者:宮田隆

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