口腔護理專家的部落格

耕莘醫院牙科部主任黎達明醫師指出，臨床發現1/5的人感覺口腔乾燥，女口乾比例比男高，尤其好發更年期後，口乾受年紀、疾病、藥物等引起，易造成燒灼不適、口臭、蛀牙。此外，開業牙科院長黃斌洋醫師表示，發燒或大量流汗時口水變少，口腔環境偏酸，不利牙齒健康。
報導╱林明佳、黃子倫　攝影╱施偉平

黃斌洋醫師表示，口水具自淨、沖洗和潤滑作用，但可能因年齡增長、生病或服藥，使口水分泌少，形成口乾，易導致口腔乾燥不適、口臭和蛀牙；宜加強口腔清潔，每天早晚、3餐飯後要刷牙。黎達明醫師補充，若吃藥引起口乾，可跟醫師商量調整藥物，另外，多喝開水、吃帶黏性食物、按摩唾液腺，有助減緩。 

【先了解】口腔乾燥成因

黎達明醫師指出，年齡增長、唾液腺退化，口水分泌會減少，據門診觀察，70歲以上長者超過一半受口乾困擾，長期服用如高血壓藥、安眠或鎮定藥物等，也易口乾，另生病時上吐下瀉，或習慣用口呼吸者也會。黃斌洋醫師補充，發燒或運動造成大量流汗也會暫時口乾，適時補充水分可改善。 

【這樣做】勤按摩唾液腺

黎達明醫師指出，嘴巴有3組大唾液腺，分別是舌下腺、顎下腺和耳下腺，有空可用指腹按摩，按摩力道以微痠、脹即可，可刺激唾液腺分泌口水，按摩順序依序從下巴正下方的骨頭內緣，再到兩旁下顎骨的正後方，最後往上按到耳朵前方、也就是顳顎關節位置。 

多喝水少鹽分

黎達明醫師表示，若受口乾困擾，平常外出可帶水壺，少量多次補充水分，有些口腔癌患者因曾接受放射線治療，口乾嚴重，可每隔10~15分鐘就補充開水，保持口腔濕潤，另飲食清淡、少鹽，因鈉會帶走水分，使口乾更嚴重，另可擠點檸檬汁在開水中，或多用醋調味，因酸有助刺激分泌口水。 

吃多醣體食物

因唾液質地比水黏稠，若口水太稀、不稠，會降低潤滑、保護功效，黎達明醫師表示，可吃含多醣體或質地帶黏性食物，改善口水質地，像黑木耳、白木耳、火龍果、山藥、龍鬚菜、奇異果等，改善效果因人而異。另有些長者因口乾，戴活動式假牙易鬆脫，可考慮用假牙黏著劑，但對黏著劑過敏就不宜用。 

【醫師說】

口腔癌患者可能因手術或放射線治療破壞唾液腺，治療前可先拔除有問題的牙齒。 

每個人唾液腺退化年紀不同，女性過了更年期覺得口乾舌燥，可能是唾液腺開始退化。 

以上資訊轉自蘋果日報